レッスンプログラム
開催中のレッスン
開催中のレッスンをご案内します。
スタジオでの新型コロナウィルス感染症対策は万全に行っておりますが、オンラインレッスンもご要望に応じて開催しています。
お気軽にお問い合わせください。
やさしいヨガ
身体を動かしながら、ゆっくりと深い呼吸をします。心がクリアになり、落ち着き満たされていくことを感じていきます。全身の余分な力を抜きながらリラックスし、関節をゆるめてウォームアップしながら、身体をやわらかくしていきます。次に全身のバランスを整えるヨガのポーズを行います。各ポーズで、筋肉をストレッチしたら、その後はリラックス、シャバアーサナで疲れを癒します。
骨盤調整ヨガ
体の要である腰・骨盤は日々の生活スタイル、体の癖、思考、心の状態、食事、成瀬活など様々な要因によりバランスが失われ歪みや緩みが引き起こされています。内臓や筋肉に負担をかけるだけでなく、内分泌けいや神経系の働きにも影響を与えます。骨盤の歪みを矯正することで、美しい姿勢を保ち、新陳代謝も上がり、脂肪燃焼にもつながります。
リセットヨガ
心と体をリセットするためのヨガです。深い呼吸で疲れた身体をほぐし、ゆるめることから始まり、基本のポーズをじっくりと行い呼吸法と連動させることで、心と体をニュートラルな状態にリセットします。心のバランスをとり戻すストレス解消効果、物事を前向きに変える調和効果、深いリラックス効果など、メンタル調整に様々な効果が期待できます。
アロマヨガ
頑張りすぎるあなたのために、自分らしさを取り戻す、アロマyoga。新月のテーマを知って、心と身体のリセット♡
アロマオイルの香りを楽しみながら行う呼吸は、自然と深いものになります。深い呼吸でヨガを行うと、身体のコリ固まっていた部分がほぐれます。アロマオイルが脳をリラックスさせて、身体の余分な力を抜き、集中力をアップ♡自分と向き合いやすい状態に導いてくれます。
シルクサスペンション
ハンドルがついた2本のサスペンションと、ハンモック状のサスペンションを用いて行う最新のエクササイズ。心地よい時間を楽しみながら、体力・筋力・バランス力に柔軟性をトータルで鍛えていくことができます。体力低下が気になり始めている方や、姿勢やプロポーションを改善されたい方、本格志向で体幹部をしっかり鍛えられたい方にオススメです。1クラス最大6名の少人数制ですので、初めてでも安心して取り組めます。
ボディメイク
今話題のボディメイク！！
「美しい身体をつくるため」の筋肉トレーニングの要素を加えたプログラム。
・基礎代謝が上がって太りにくい体質になる
・筋肉が増えて、”カッコいい”ボディになる
・美しい姿勢をキープできる
・メンタル・精神力が身に付く